皆さんは、今TVなどで話題の寒天ダイエットを知っていますか?最近「あるある大辞典」や「スパスパ人間学」でも話題ですよね。粉寒天などを使うことによって簡単に普段の食事などで寒天を摂ることが出来ます!皆さんも一緒にがんばって寒天ダイエットで痩せよう!

寒天ダイエットとは?

寒天とは、元々天草とかの海藻から作られるトコロテンを乾燥させたもので、食物繊維が多く科学技術庁が発表した食品の食物繊維含有量1位が寒天なのです。
しかも寒天には糖分の吸収を抑え脂肪を燃やす効果があるのです!!この効果を利用したのが今話題の寒天ダイエットです。
寒天ダイエットの方法などには寒天をそのまま食べるのではなく、粉寒天を使ったやり方や錠剤などもあります。詳しい説明等は、当サイト内をご覧ください。

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なぜ寒天にダイエット効果があるのか?

TV番組でもやっていましたが、寒天は、食物繊維を多く含んでいますしかも科学技術省から発表された食物繊維含有量1位が寒天なんです!!2005年1月に国際的な医学雑誌に驚きの論文が発表されました。それは、なんとkanten(寒天)についての論文でした!TV番組の方では、寒天は、本当に効果があるのかを実験していましたね。
ここで寒天が、なぜダイエットに効果があるのかを説明します。

◎便秘に効果的!!
寒天は、便秘に効果的といわれる食物繊維が科学省からの発表にあるように他の食品より断然に豊富です!

◎カロリーがほとんど無い!!
寒天は、大部分が食物繊維なのでカロリーが少ない。

◎胆汁酸
寒天は、胆汁酸の分泌を促進しコレステロールを減少させてくれるのです!

◎糖分の吸収を抑え血糖値を下げる!!
糖質と一緒に寒天を摂ることにより、糖分の吸収を抑え脂肪の蓄積を防ぐ

◎運動なしで脂肪燃焼効果がある!!
これは、まだ研究段階ですが、寒天内に多く含まれている食物繊維が、体の中で発酵して短鎖脂肪酸が発生します。その短鎖脂肪酸が優先的に使われるはずの炭水化物の供給をストップするため他のエネルギーである脂肪を燃やしてエネルギーを作り、そのため脂肪が燃焼するらしいです。※これはまだ研究段階です。

◎基礎代謝を上げる!!
寒天を食べることにより腸の全運動を刺激して腸が活発に動きます。その時、腸が活発に動いた時のエネルギーの消費が基礎代謝を上げることにつながるのです。

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☆毎日の生活に寒天を取り入れよう!☆

寒天は体にいいことは解りましたが、いったい一日にどの位の寒天を摂取したら良いのでしょうか?寒天の一日の摂取量は、6〜7gくらいだと言われています。
一日6〜7g程度なら摂取することは簡単です。たとえば粉寒天ならご飯を炊くときに粉寒天を少し入れたり、毎日の料理に少し粉寒天を混ぜるだけで一日の摂取量は、簡単に達成できるでしょう。しかも粉寒天の場合値段が安いので使っている人も多いです。このほかにも錠剤タイプの物があります。こちらは、お出かけ先などでも手軽に飲むことが出来て最近人気になってきているようです。

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